Blog de nutrición clínica y salud femenina

La dieta baja en histamina es tendencia para síntomas menstruales. Pero ¿qué dice realmente la evidencia? Lo que funciona, para quién, y lo que no tiene respaldo científico.

El SOP ya no se llamará así. Descubre por qué la comunidad internacional cambia el nombre del síndrome de ovario poliquístico para reflejar su naturaleza metabólica y endocrina. Por Mariam Lara, Nut.

Por Mariam M. Lara Nader | Nutrióloga Clínica e Integral Si te dijera que existe un único mineral capaz de mejorar simultáneamente tu síndrome premenstrual, tus migrañas, tu insomnio, tu resistencia a la insulina, tu ansiedad, tus cólicos menstruales y la salud de tus huesos — pensarías que es marketing. Pero no lo es. Es magnesio. Y según la evidencia más reciente, la mayoría de las mujeres en países occidentales están deficientes — y ni siquiera lo saben porque la prueba es

¿Cuántas veces has escuchado "tus análisis están normales" mientras sigues arrastrándote por la vida con un cansancio que no desaparece ni con 9 horas de sueño? Si eres mujer en edad reproductiva, hay una probabilidad muy alta de que esa respuesta sea incorrecta — no porque el médico mienta, sino porque los rangos de referencia que la mayoría de laboratorios usan para la ferritina están desactualizados.

La resistencia a la insulina y la endometriosis son dos condiciones que afectan a millones de mujeres. Aunque parecen mundos distintos, están profundamente interrelacionadas. La inflamación y los desajustes hormonales actúan como un puente que puede agravar tus síntomas y disminuir tu calidad de vida. En este artículo, exploraremos cómo abordar esta conexión para recuperar el control de tu salud.