Si eres mujer y vives con Síndrome de Intestino Irritable (SII) , probablemente has notado un patrón: justo antes o durante tu periodo, tu digestión se vuelve un caos. No es tu imaginación. La ciencia confirma que el SII es entre 1.5 y 2 veces más frecuente en mujeres , especialmente en edad reproductiva. Esto nos indica que no es solo cuestión de "lo que comiste", sino de cómo tus hormonas gobiernan tu intestino . En este artículo, te explicaré de forma sencilla qué le pasa

¿Ayunas 16-18h y tus síntomas hormonales empeoran? Descubre cómo el déficit energético afecta la fase lútea, la progesterona y la resistencia a la insulina.

La resistencia a la insulina es uno de los ejes centrales en el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y tiene un impacto directo en la fertilidad, el metabolismo y la salud a largo plazo de las mujeres que lo padecen. En esta guía práctica encontrarás cómo identificarla a través de biomarcadores clave, su interpretación clínica en consulta nutricional y las estrategias de abordaje basadas en evidencia científica.

Introducción Durante años, la creatina ha sido considerada un suplemento “para atletas de alto rendimiento” o asociado únicamente al fisicoculturismo. Sin embargo, la evidencia científica más reciente muestra que sus beneficios van mucho más allá del aumento de fuerza y potencia.En mujeres, la creatina no solo apoya el rendimiento físico, sino que también desempeña un papel clave en la salud muscular, ósea, cognitiva, metabólica e incluso reproductiva. Además, puede ser una h

Como nutriólogos clínicos, una de nuestras herramientas más poderosas es la correcta interpretación de los análisis de laboratorio. Sin embargo, confiar únicamente en los rangos de referencia tradicionales puede limitar nuestra capacidad de detectar desequilibrios metabólicos, deficiencias nutricionales y riesgos clínicos antes de que se manifiesten como enfermedades establecidas.

La salud digestiva no solo depende de lo que comemos, sino también de cómo se nutren nuestras bacterias intestinales. En los últimos...

Descubre cómo la resistencia a la insulina afecta tu ciclo menstrual. Aprende a identificar sus síntomas hormonales y cómo mejorar tu salud femenina desde la nutrición integrativa.

Nutrientes clave para el hipotiroidismo: mejora la conversión de T4 a T3 naturalmente.

El tratamiento de la anemia ferropénica con hierro oral es una práctica común en la consulta nutricional. Sin embargo, cada vez más...